Top latest Five como calmar la ansiedad Urban news
Un estudio demostró que las personas que masticaron goma de mascar 10ían un mayor sentido de bienestar y menor estrés.Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Es decir, desviar la atención y centrarte